乾燥肌 食生活

体の内面からも乾燥肌のケアを

内の栄養不足が原因で乾燥肌になることもある、というのは知っていますか?  

 

いくら外側からのケアを頑張っていても改善されないという場合は、身体の中で乾燥を引き起こしている原因を突き止めて、身体の中のスキンケアにも挑戦してみましょう。

 

特に必要となるものはビタミンやミネラルです。

 

人間にとっては必要な栄養素たちですが、不足すると乾燥の原因にもなってしまいますので、きちんと補給しましょう。

 

バランスのいい食事をすることで肌のターンオーバーが正常に行われて、古い角質は剥がれ落としてくれるため、いつもキレイで潤ったお肌を保つことができるのです。

 

ビタミンやミネラルは食物から取るのが一番いいのですが、やはり食事で全ての栄養をバランスよく摂取するのは難しいです。

 

そこでサプリメントなどで補う方法があります。

 

ビタミンやミネラル系のサプリメントは栄養バランスを整えるために良く使われているものなので、無理に食物から全て摂ろうとせずに、サプリメントで補ってあげることも考えてください。

 

ただ、サプリメントで摂取する場合は、食物から摂取するビタミンやミネラルもあることを知りましょう。

 

不足分だけを補うような形で摂れるのが一番です。

 

過剰摂取にならないように気をつけてください。

 

体内の栄養バランスを整えれば、自然と乾燥肌も改善していくものです。

 

もちろん、自分で食生活のバランスを改善していく、ということも大事です。

 

外側からも内側からも、適切なスキンケアをしてあげましょう